EDUCACIÓ FÍSICA DURANT EL TERCER TRIMESTRE

ESTIMADES FAMÍLIES!

PAREIX QUE EL CONFINAMENT S’ALLARGA MÉS DEL QUE A TOTS ENS AGRADARIA I NO VEIM
 EL MOMENT DE TORNAR A LA NORMALITAT.

L’EDUCACIÓ FÍSICA ÉS UN MOMENT DE JOC, DE TROBADA, DE MOVIMENT, DE JUGAR EN
 EQUIP, PASSAR-MOS-HO BÉ AMB ELS COMPANYS, RESPIRAR FORA DE L’AULA… I TANTES
 COSES MÉS QUE DE MOMENT HAURAN D’ESPERAR.

DURANT AQUEST TERCER TRIMESTRE ELS MESTRES D’EDUCACIÓ FÍSICA VOLÍEM 
TREBALLAR ALGUNS CONTINGUTS QUE HAURAN D’ESPERAR A TEMPS MILLORS, TEMPS DE
 LLIBERTAT. PERÒ SABEM QUE AQUEST CONFINAMENT ES POT FER MÉS BO DE DUR SI 
TOTS POSAM UNA MICA DE LA NOSTRA PART, UNA MICA DE SENY, UNA MICA DE VOLUNTAT I
 TAMBÉ SENTIT COMÚ. PER AIXÒ VOS FAREM ARRIBAR CONSELLS, RECOMANACIONS, PRO-
POSTES DE FEINA… PERÒ SEMPRE RESPECTANT LA SITUACIÓ DE CADA FAMÍLIA, L’ESPAI  I
 MATERIAL DEL QUE DISPOSEU I AMB LA IDEA D’AJUDAR A LES FAMÍLIES, NO VOLEM QUE LES
 FEINES SUPOSIN UNA CÀRREGA O UN ESTRÉS, SINÓ QUE FACEU EL QUE POGUEU I QUAN
 VOS VAGI BÉ. TAMBÉ SABEM QUE HI HA MOLTS NINS I NINES QUE PRACTIQUEN UNS
 ESPORTS DETERMINATS I JA ELS DONEN UNA CÀRREGA DE FEINA SUFICIENT PER
 MANTENIR L’OBJECTIU ABANS ESMENTAT. EVIDENTMENT EL QUE IMPORTA NO ÉS EL TIPUS
 D’ACTIVITAT QUE FEIM SINÓ FER ACTIVITAT FÍSICA DIÀRIAMENT.

ELS MESTRES D’EDUCACIÓ FÍSICA VOS FAREM ARRIBAR LES NOSTRES RECOMANACIONS
 MÉS ESPECÍFIQUES A TRAVÉS DELS BLOCS DE CADA AULA I ESTAREM EN CONTACTE AMB
 ELS TUTORS I LES TUTORES DE CADA NIVELL PER PODER COL·LABORAR I AJUDAR-VOS
 EN TOT ALLÒ QUE NECESSITEU. 

SUGGERÈNCIES AGRUPADES PER TEMÀTICA ESPECÍFICA:

       -JOC POPULAR I TRADICIONAL:CERCAR ELS JOCS DELS NOSTRES PADRINS I POSAR-
LOS EN PRÀCTICA. ACTIVITAT FAMILIAR, DE RECERCA, DE CONVERSA AMB ELS NOSTRES
 PADRINS I PARES. EXEMPLES DE JOCS: TRES EN RETXA, ELS QUATRE CANTONS, COLOR-
COLOR …..

       -MALABARS: AMB BOLLES, MOCADORS,...A LES XARXES TROBAM MOLTS TUTORIALS
 QUE VAN DES DE LA CONSTRUCCIÓ DE LES BOLLES FINS A LA DINÀMICA DELS LLANÇA-
MENTS. ACTIVITAT MÉS ADIENT PELS DE CINQUÈ I SISÈ.

       -BALL I COREOGRAFIES DIVERSES.

       -CANXA DIVIDIDA: ESPORTS DE PALES, INDIAQUES, VOLEI, BADMINTON, TENIS,....

TOT AIXÒ NO SÓN ACTIVITATS OBLIGATÒRIES, SÓN SUGGERÈNCIES SEMPRE CONDICIO-
NADES PEL VOSTRE ESPAI DISPONIBLE, EL VOSTRE MATERIAL I SI FEIM O NO FEIM ALTRA
 TIPUS D’ACTIVITATS.

SÓN MOLTES LES HORES D’ESTAR A CASA I PER AIXÒ A MÉS DE TOT EL QUE HEM PARLAT
 TAMBÉ VOLDRÍEM APROFITAR PER DONAR-VOS UNA SÈRIE DE RECOMANACIONS PEL
 QUE FA A HÀBITS I RUTINES:

• DEGUT A LA QUANTITAT D’HORES QUE ESTAM ASSEGUTS I LA VIDA SEDENTÀRIA EN
   QUE PODEM CAURE, ELS EXPERTS RECOMANEN, ARA MÉS QUE MAI,  45-60’ D’ACTIVITAT
   FÍSICA DIÀRIA PER AJUDAR A MANTENIR LA SALUT I EL BENESTAR. 
• QUAN PARLAM D’ACTIVITAT FÍSICA ENS REFERIM A CÓRRER, LLANÇAR, BOTAR, BICICLE-
  TA, PATINS, BALLAR, QUALSEVOL ACTIVITAT PROPOSADA O NO PELS MESTRES D’EDU-
  CACIÓ FÍSICA. 
• INTENTAU MANTENIR ELS HORARIS HABITUALS, DIFERENCIANT DIES LECTIUS DELS CAPS
   DE SETMANA. DORMIU ENTRE 9-11 HORES DIÀRIES.
• VESTIU-VOS CADA MATÍ I POSAU-VOS ROBA ESPORTIVA SI HEU DE FER ESPORT.
• MANTENIU UNA ALIMENTACIÓ EQUILIBRADA I UNS BONS HÀBITS D’HIGIENE.
• I SOBRETOT INTENTAR MANTENIR UNA ACTITUD POSITIVA PERQUÈ ENS AJUDARÀ 
  A PASSAR MILLOR I MÉS AVIAT AQUESTS MOMENTS, HORES I DIES TAN ESTRANYS
   QUE ENS TOCA VIURE I AIXÍ TAMBÉ AJUDAREM ALS QUE ENS ENVOLTEN I ESTAN 
  AMB NOSALTRES. NO HEM DE PERDRE EL SOMRIURE.
• QUEDAU-VOS A CASA! TOT ANIRÀ BÉ!